Non capisco bene la tua domanda. La metti sotto la luce: Whey il giorno, caseine la sera..........ora se hai un deficit proteico, non è che puoi colmarlo tutto in una volta, ciò significa che non puoi prendere il quantitativo proteico di cui necessiti tutto la sera solo perchè hai optato per le caseine, quindi se alla conta mancano 50 gr di protidi cosa fai assumi mezzo etto di polvere la sera???? devi ripartirle du rante la giornata e secondo l'impostazione della tua dieta, quindi ti consiglio le Whey.