Dipende sempre da quello che si vuole fare, se si vuole fare del movimento, o si vuole fare bb, ma allora a quel punto si dovrebbe pensare a programmare un piano d'allenamento, a modificare la propria alimentazione e le proprie abitudini, leggere, capire, studiare e compremdere, cercare persone esperte.....tutto dipende se per noi il gioco vale la candela....a quel punto si faranno le proprie scelte. Se vuoi fare la panca è un conto, se uno si chiede del perchè non ha risultati, di come fare a raggiungere certi volumi e via dicendo, bè allora viene da se che siamo su un'altro pianeta.