che video?
se riesci postalo
Sergio Oliva
In Pre Gara
che video?
se riesci postalo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
questo, per esempioOriginariamente Scritto da NastyChris
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA
che intendi dire boromir???
Ultima modifica di Wintel; 01-04-2010 alle 09:24 AM
Sergio Oliva
In Pre Gara
aaaaaah il famoso incidente....
....ovviamente il rischio è alto
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dal momento che a causa di questo fottu.to dolore al ginocchio mi salta tutta la programmazione, ma non ho alcuna intenzione di rimanere fermo, ieri sono andato in palestra e ho fatto un pò quello che mi pare; in attesa di un programma alternativo, faccio una normale split su 3 giorni.
Allenamento di ieri:
Panca manubri 5x5x29 Kg
Incline Press 4x8x30 Kg
Croci panca piana 3x10x11 Kg Gli ho dovuti fare con i manubri perché il cavetto dei cavi si è spaccato...che iella!!!
Triceps machine 4x8 con peso a scalare
Spinte funi
French Press
Sergio Oliva
In Pre Gara
Triceps machine 4x8 con peso a scalare
Spinte funi
French Press
la routine non l'ho capita bene....
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Ciclo di Forza
tutta la routine o solo quella per i tricipiti????
Sergio Oliva
In Pre Gara
solo quella per i tricipiti....cioè,la french press alla fine non l'ho capita bene bene
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