Diario di Leo

**leo091** · 31-03-2010, 03:09 PM

peso 31/03/2010 76---> -800g

**gael89** · 31-03-2010, 03:45 PM

te l'ho detto su msn ma te lo dico anche qui! ottimo!

**leo091** · 31-03-2010, 09:21 PM

Originariamente Scritto da gael89

te l'ho detto su msn ma te lo dico anche qui! ottimo!

grazie

Speriamo di togliere questo grasso, per ora penso che quei 800g sono tutti liquidi...

**leo091** · 31-03-2010, 09:27 PM

wo 31/03/2010

lat avanti 2x6(80kg) seconda doppia slide(6rip con 70kg + 6rip con 55kg) @2'
rematore bilanciere 3x8(70kg) + slide pulley(37.5kg)@ 2 '
pulldown braccia tese 3x8 +8 +8 stripping(21.25kg + 16.25kg +12.5kg) @ 1.3 '
aperture ai cavi 2x6+6+6(7.5kg +5kg +3.75kg)1x6+6+6(6.25kg+3.75+2.5kg) stripping @1'
abs mix
cardio 20 '

Impressioni: prossima volta aumento lat avanti e forse rematore bilanciere, ci devo pensare

**leo091** · 01-04-2010, 09:23 PM

wo 1/04/2010

squat 2x6(95) Ultima RP DC°@2'
pressa 2x10(210kg) RP(8-6rip) @2 '
leg ext 3x8(27.5)+8(22.5)+8(17.5) stripping alternando punte@1'
stacchi rumeni 4x8(85kg) TC R2'
leg curl 3x12(25) con peak contraction 2"@ 1.3 '
calves al multipower 3x12 @R60"
sitting calf 2x8+8+8 stripping @1'

Impressioni: wo durissimo!! Poi non ero neanche in forma...