Citazione Originariamente Scritto da Traianos Visualizza Messaggio
beh nn c'era molto da capire :-) nel senso che secondo me, far passare una settimana da quando alleno un gruppo muscolare, secondo me è troppo. per come ho visto reagire il mio fisico, diciamo che il tempo di recupero è troppo e non vedo risultati. ecco perchè dicevo che la scheda "A" ad esempio, la faccio al unedì ma poi la riprendo al venerdì, senza aspettare il un successivo.
Da quant'è che ti alleni? E in che senso non hai ottenuto risultati? Intendi riguardo la massa o la forza?