in generale sono daccordo con quello ke gli state rispondendo...però se uno di voi a casa avesse una panca credo ke saprebbe farla fruttare meglio di sicuro...
al di la del fatto ke dovresti dirci ke fai su quella panca precisamente... tieni conto dell'importanza dell'alimentazione......
puoi rompere i muscoli quanto vuoi ma se poi non gli dai qlc per ricrescere più grandi resteranno sempre uguali.....