30 marzo

core
addome alla sbarra
superman
torsioni e flessioni del busto
torsioni a terra

stacco 70x5, 110x4, 140x3x2, 160x3x3, 180x2x3
qualche imprecisione come ad esempio le ginocchia che non puntano abbastanza in fuori e scarso uso dei quads ma velocità buona



panca 60x5, 80x4, 100x3x2, 120x3x7

mezzo stacco 60x5, 80x5x4

stacco rialzato (io su) 5x3

bicipiti

stretching