Decidi di allenarti all'ora che ti pare, ma quando hai scelto non cambiare più. Il corpo riadatterà i suoi bioritmi per permetterti di allenarti al meglio sempre a quell'ora.

Non basarti sul tuo stato attuale, ora puoi sentirti una bomba alle 16:00. Se inizi ad allenarti alle 10:00 di mattina, nel giro di 1/2 settimane raggiungi il top.

Quindi scegli l'ora quando ti torna meglio, e mantienila!