Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Il petto si tocca, non si sfiora. Non bisogna affondare ma toccare e restare duri per fare il fermo e poi ripartire esplosivi.

Per i gomiti sullo squat sono d'accordo. Danno più stabilità perchè la schiena è più dura. Per tenere bene il bilanciere con i gomiti in basso devi imparare ad addurre bene le scapole e appoggiarlo sui deltoidi posteriori.

ciao marco. se si tocca senza fermo non si rischia di fare il rimbalzo? se si sfiora questo non puo accadere...