E' ufficiale: a settembre partirò per l'erasmus, 5 mesi in Belgio...raga non ci sto più nella pelle
Oggi wo 2TIRATA
trazioni prone 4x5 rest 1'30''
trazioni supine 4x5 rest 1'30''
rematore manubrio 3x8@20kg rest 1'
curl bilanciere 4x6@20kg rest 1'30''
curl concentrato 3x8@6kg
curl zottman 3x10@7+7kg
stacchi rumeni 3x10@70kg rest 1'
leg curl manubrio 3x10@10kg rest 1'
scrollate manubri 3x12@22+22kg rest 1'
sitting calf 4x25@107kg rest 30''
abs
Impressioni:
Tutto buono, stavo valutando la possibilità di inserire un 3x8 di stacchi classici tra trazioni e remo manubrio, togliendo gli stacchi rumeni che non mi piacciono molto.
Il resto okay
Durata wo: 1h13'
BW:72.5kg ieri sera cheat meal abbastanza peso con amici...stasera pub, e domani forse altro sgarretto alcoolico. Cerco di moderarmi
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