Buone nuove in quel di pisa!
oggi wo di squat, molto positivo
triple doppie poi singole prikida squat
55
85
105
120
130
140
150
160

170, nuovo pr di cui sono molto soddisfatto, ringrazio fidippide per la gentile assistenza
da quà ero un pò stanco di nervi.
due serie di pressa, non lavoravo allora faccio
5x12 leg ext 80 kg
pressa orizziontale 3x 10+8+ 6 190 kg
sitting leg curl 4x8 85 kg
biceps 6x6-8 prima 30 poi 25 kg
buon wo, soddisfatto per lo squat