Djdo does it better!

[gael89]

bene

di rematore dbs arriverai presto a 30

[NastyChris]

i 30 schizzeranno come nulla....fidati!

[gael89]

anche perchè ho 32 io facendo 4x8 e io sono proprio un secco

[djdo]

Bè ma la mia tecnica è perfetta Tu invece cheatti di brutto, lo so

[NastyChris]

ohilalà...parte la sfida!!!!! via con i video sul rematore!!!

[djdo]

Panca
6x4 @ 70kg rest 2'30 Arrivato al cedimento alla 4° serie quindi chiuso la 5° e la 6° serie con triple. Ero senza forze

Spinte manubri 30°
3x8 @ 20-20-22kg rest 1'30 Peso leggero, settimana prossima aumentare.

Croci manubri
3x10 @ 12-14-14kg rest 1'30 I cavi erano occupati quindi sono andato di dbs. Peso ok.

Curl manubri 60°
3x8 @ 10kg rest 1' Peso leggero, settimana prossima aumentare.

Curl martello
3x8 @ 10kg rest 1' 1 serie e 1kg in più rispetto alla settimana scorsa, molto bene! Tenere il peso.

Curl concentrato ai cavi
2x12 @ 12kg rest 45'' Bicipiti distrutti, tenere il peso.

Oggi proprio non avevo forze e nonostante tutto ho incrementato qualcosina... Devo ricordarmi di non fare più certe cose prima dell'allenamento Ah, ste donne! Andrà meglio la settimana prossima!

[NastyChris]

beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeene

djdo a quanto pare ha imparato la regola essenziale del pre-workout:

''niente donne...ti scaricano subito''

[djdo]

Se devo essere sincero il dorso è sempre stato il mio tallone d'Achille... Spero dandogli stimoli diversi di cambiare sta situazione...