Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

ahahah speriamo brò

Comunque oggi mi sento molto molto meglio!!!! Riesco a fare qualsiasi tipo di movimento senza particolare dolore, oggi proverò ad allenare le gambe con pressa, leg curl e leg ext, come mi è stato consigliato.

Bene bene! Sono contento!!!

[NastyChris]

auguroni Nemintek....devi tornare in pista al 100%

[menphisdaemon]

Stay conservative!

[Nemintek]

Oggi mi sentivo benone in pale!

Pressa CS
3x8 @180kg

Pressa talloni alti
3x8 @150kg

Leg ext
4x12 @40kg

Leg curl
4x8 @30kg

addome a non finire

Volevo fare cardio, ma poi si è fatto tardi e tutte le macchine erano occupate...

Comunque bel wo, le gambe le ho spaccate per bene e la contrattura non mi ha dato nessun tipo di fastidio.

Pensavo a questa cosa, se magari da lunedì mi sento bene faccio una settimana di allenamento a buffer e medio-alto volume, senza stra fare.....anche se non posso fare nessuna previsione, vedrò al momento come mi sento....

Anche oggi in pale con la tipa, abbiamo riso e scherzato e l'ho pure cazziata dato che ha il brutto viziaccio di rispondere male......credo che non abbia mai trovato nessun ragazzo che le risponde per le rime e che non si fa mettere i piedi in testa....anche perchè mi racconta certe cose...e mi girano veramente le palle perchè capisco fino a che punto gli uomini possano essere zerbini....ma lei dice che gli zerbini gli piacciono, buon per lei....anche perchè io di fare lo zerbino per una f.iga non ci penso nemmeno....e poi io credo nel detto "più sei stronzo e più ti saltano addosso" e in effetti con lei funziona

[TeckAndre]

Grande Yuri...uomo zerbino, MAI!

[Nemintek]

L'uomo zerbino non esiste, se uno è zerbino non è uomo.

[Boromir]

....ma lei dice che gli zerbini gli piacciono, buon per lei....

bisex e anche dominatrix

[Nemintek]

Ciao belli, oggi il dolore si è trasformato in fastidio e già mi sento molto meglio, mi tira leggermente se giro la testa sia a dx e sx ma niente di particolarmente doloroso.

Vediamo come mi sento lunedì, ma credo che sia meglio riposare ancora un pò, anche se il dolore scompare è meglio aspettare qualche giorno....vediamo come va....comunque son contento che in pochissimi giorni la situazione è migliorata parecchio!