Grazie Gael, però dovresti darmi la spiegazione di alcune cose, qual'è l'esercizio X-over, cosa significa dbs e RDL.
Poi quando mi dici per esempio 3-4x10-12, intendi o 2 sa 10 o 4 da 12?
Principiante
Grazie Gael, però dovresti darmi la spiegazione di alcune cose, qual'è l'esercizio X-over, cosa significa dbs e RDL.
Poi quando mi dici per esempio 3-4x10-12, intendi o 2 sa 10 o 4 da 12?
Master Olympia
Ciclo di Massa
x over: sono le croci da in piedi, inclinato con il busto in avanti
dbs: manubri
RDL: stacco rumeno
3 o 4 serie in un range di reps tra 10 e 12 (es. 3x11)
Permessi di Scrittura
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