Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Impacchi? Ghiaccio?

[Yashiro]

Impacchi? Ghiaccio?

Ghiaccio di sicuro, almeno i primi giorni. Poi potrebbe essere utile il calore, per vasodilatare, aiutare ad assorbire eventuali ematomi e accelerare la guarigione.

Ma di cosa parliamo? Uno "snap" secco? Una sensazione di nervo accavallato? un dolorino che è andato crescendo? Parte alta del trapezio, o centrale?

Anni fa ho avuto anch'io diverse noie per il trapezio, facendo tirate al mento ho sentito uno "stack" e mi è venuto un male cane, non riuscivo nemmeno più a far forza su una mano per sedermi, e mi inchiodava perfino il collo... con calma e pazienza si è aggiustato in qualche modo, tieniti controllato ma per il momento vai di freddo e ghiaccio, niente pomate per traumi o balle varie (quelle spesso son termogeniche).

[Nemintek]

Proviamo così allora, grazie di cuore Yashi...

Il dolore sta aumentando parecchio....

Comunque il dolore è all'altezza del trapezio nella parte destra alta verso il collo.....non so di preciso cosa sia stato, anche perchè la ripetizione che stavo facendo non era per niente tirata...secondo me è stato una "snap" secco come dici tu, perchè il dolore è stato fortissimo subito all'inizio....poi dopo pochi secondo ho provato a rifare la ripetizione e mi faceva un pò meno male e da lì ho continuato fino alla fine anche se non sentivo partcolare dolore, ma ho comunque spinto un pò meno (non tanto) di quello che spingevo di solito....

[Teo86]

Può darsi sia una contrattura.
Aspetta domani il responso, da lì si capisce davvero solitamente, a freddo dopo qualche ora almeno.

Certo che è una *****, il trapezio ti blocca proprio, vista la posizione. A me capita ogni 5/6 mesi sul dorsale altezza scapola. Se è una contrattura leggera, in 5/6 gg recuperi di solito.

[Yashiro]

Può darsi sia una contrattura.
Aspetta domani il responso, da lì si capisce davvero solitamente, a freddo dopo qualche ora almeno.

Certo che è una *****, il trapezio ti blocca proprio, vista la posizione. A me capita ogni 5/6 mesi sul dorsale altezza scapola. Se è una contrattura leggera, in 5/6 gg recuperi di solito.

Quasi sicuramente, fosse stato uno stiramento non ne avrebbe riprovata nemmeno mezza di ripetizione. Una volta mi è successa quella che dici tu, a tiro scapola. Non riuscivo nemmeno a respirare a fondo... fortuna che col tempo è passata.

[twins]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

[Yashiro]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

Vero, o uno squilibrio di lavoro o di forza/sviluppo, o comunque un muscolo da sciogliere. Il trapezio poi è uno dei più sovraccaricati dallo stress...

[Nemintek]

Ciao ragazzi....il morale è sotto ai tacchi....in ogni caso il dolore si è stabilizzato, c'è e se faccio certi movimenti mi fa parecchio male....fatico a girare il collo sia a dx che sx....il dolore che provo è proprio in profondità, se mi tocco in superficie e mi massaggio non sento praticamente nulla....me lo sento sotto sotto....dite che è una contrattura allora? Provo a riposare totalmente fino a lunedì e vediamo che succede....

Devo ammettere che è strana questa cosa, avevo pure fatto scarico la scorsa settimana e questa dovevo essere bello pimpante e fresco.....in più ripeto che la ripetizione non era nemmeno tirata.....sembra quasi che il mio trapezio abbia ceduto e che prima o poi doveva per forza accadermi....che palle!!!

[menphisdaemon]

se il dolore è persistente, l'unica è riposare...

[Yashiro]

Devo ammettere che è strana questa cosa, avevo pure fatto scarico la scorsa settimana e questa dovevo essere bello pimpante e fresco.....in più ripeto che la ripetizione non era nemmeno tirata.....sembra quasi che il mio trapezio abbia ceduto e che prima o poi doveva per forza accadermi....che palle!!!

Lo scarico permette di recuperare le energie mentali, quelle fisiche (specie se ci sono situazioni di forte tensione muscolare o piccoli danni) ci mettono molto di più... Non avere paura Yuri, passerà tutto al 100% ma metti in preventivo che ti durerà sicuramente più di una settimana perché sparisca, e finché non sarà sparito del tutto è meglio non forzare troppo.

[Nemintek]

Avete ragione....dopo proverò ad andare in farmacia e comprare quel ghiaccio che vendono loro...

Vediamo di stare fermi una settimana intanto...però le gambe le potrei allenare no? Anche le braccia volendo, evitando ovviamente movimenti di spinta...che dite??

[twins]

Lo scarico permette di recuperare le energie mentali, quelle fisiche (specie se ci sono situazioni di forte tensione muscolare o piccoli danni) ci mettono molto di più... Non avere paura Yuri, passerà tutto al 100% ma metti in preventivo che ti durerà sicuramente più di una settimana perché sparisca, e finché non sarà sparito del tutto è meglio non forzare troppo.

quoto

[Yashiro]

Avete ragione....dopo proverò ad andare in farmacia e comprare quel ghiaccio che vendono loro...

Vediamo di stare fermi una settimana intanto...però le gambe le potrei allenare no? Anche le braccia volendo, evitando ovviamente movimenti di spinta...che dite??

Mmh, tra un paio di giorni prova, se riesci bene. Perché il trapezio stabilizza in un sacco di movimenti, se non ti dà noia in qualche esercizio fai pure.

[Nemintek]

Oggi mi ha visto un amico fisioterapista e mi ha detto che è una contrattura e di stare fermo 1 settimana e poi regolarmi a seconda del dolore.

Il dolore è diminuito parecchio, c'è e a muovere il braccio non mi fa male per niente fortunatamente.

Domani vedo come mi sento e magari provo ad allenare le gambe, anche se qualcosa dentro di me mi dice di stare fermo completamente....è propro una lotta interna

Dimenticavo....oggi ho visto la tipa in pale e siamo stati praticamente insieme quasi un paio di ore...abbiamo caz.zeggiato a manetta e abbiamo riso e scherzato, ma soprattutto le ho tirato qualche frecciatina rinfacciandole il bidone che mi aveva tirato qualche tempo fa....e mi ha fatto capire che a uscire una sera sarebbe anche disposta....poi nel salutarci le ho dato un bacio sulla guancia....e lei "aspetta..dammelo meglio...", e nel darglielo un'altra volta ha girato la testa e ci siamo baciati in bocca....pure in mezzo alla palestra....non vi dico nell'uscire le prese per il culo -.-

[TeckAndre]

Siiiii...dai Yuri che ho puntato su di te nel sondaggio