Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

no infatti, sbrigati a trasferirti al nord

[ungeheuer]

Ieri ho ripreso ad allenarmi e ho provato la katana 46

fino a 120 raw poi 160 180 200 su tav 5 190 su tav da 5

credo userò questa

raw + elastici (70kg di trazione)
70kg 9x3
tav 10
80kg 6x3

Panca inclinata 85 4x6
military 60 4x6
dip bw+7.5kg 6x10

[°°sOmOja°°]

ha una trazione + umana?
se ti interessa linus vende una superkatana 44 praticamente nuova (vorrebbe acquistare una 40)

[ungeheuer]

Se con la superk 46 non tocco la tav da 5 con 200, con la super 44 mi ci vorranno almeno 240kg!
Troppo estrema come maglia, almeno per ora.

Ieri piccolo recupero di squat

raw 40 100 3x140 3x160
corpetto 200
full 230 250

250 sarà la mia entrata appena riuscirò a farla valida, sembra una congiura.

Rematore e bicipiti

video: http://www.youtube.com/watch?v=iidZ0oWVRSE

[circle69]

bel salto in avanti rispetto all'altra volta; usando i numerelli del rack come riferimento dovrebbero mancare 4-5cm per il parallelo
ora di un mese sei giu facile

[ungeheuer]

bel salto in avanti rispetto all'altra volta; usando i numerelli del rack come riferimento dovrebbero mancare 4-5cm per il parallelo
ora di un mese sei giu facile

Purtroppo non ho un mese di tempo La prossima volta metto 350kg per favorire la discesa!

[circle69]

la prossima volta sei giu anche con 250, ormai il corpetto è domato