Programma Palestra

[gael89]

Già la seguo una dieta e sta dando i suoi frutti!!! Mi sono molto asciugato! Gli addominali bassi e alti si vedono! Il mio problema sono i laterali! Sono sceso di circa 2 cm! Non so come allenarli e come posso fare per farli vedere di piu! Che mi consigliate fare? Grazie per la attenzione!

ora arriva fifty

addominali alti e bassi

[NastyChris]

a quanto pare bisogna ancora rimettersi il costume di "Salvatore del BB"

sfatiamo l'ennesimo mito: l'addome è un MUSCOLO UNICO...quindi non esistono addominali bassi o alti.

al limite si può dare maggiore enfasi, ma l'addome lavora lo stesso (e sempre).

credo che fifty ti farà una romanzina favolosa ovviamente ironicamente te lo dico

[musicenferno]

sono alle prime armi! Non so nulla del fitness e body building! Io sono solo un nuotatore! Quindi anche gli addominali laterali li alleno con il crunch!!! Non lo sapevo!! Grazie!