la zona dal 90% in su è molto molto soggettiva
se guardi alla divina tabella di prilepin in questo range di intensità vengono consigliate da 4 a 10 reps ma concorderai che da 4 a 10 la differenza è di 2 volte e mezza
l'unico che può sapere come rispondi a volumi piu o meno elevati a questa intensità sei tu soprattutto in funzione della tua esperienza