aggiorno il diario:


(22/03/2010)
stacco sumo 90% 5x1 con 126kgginocchia troppo in dentro e sale prima il culo)

http://www.youtube.com/watch?v=x0_fZIf-j9s



(24/03/2010)

panca 90% 5x1 con 63kg :

http://www.youtube.com/watch?v=T2PuPExWsfU


sumo 4x2 con 106kg: (ho provato a restare più compatto con la schiena e a spingere le ginocchia in fuori):

http://www.youtube.com/watch?v=K_OUE8fwUVY

http://www.youtube.com/watch?v=jR3X9XOnFc8