Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Yashiro]

Può darsi sia una contrattura.
Aspetta domani il responso, da lì si capisce davvero solitamente, a freddo dopo qualche ora almeno.

Certo che è una *****, il trapezio ti blocca proprio, vista la posizione. A me capita ogni 5/6 mesi sul dorsale altezza scapola. Se è una contrattura leggera, in 5/6 gg recuperi di solito.

Quasi sicuramente, fosse stato uno stiramento non ne avrebbe riprovata nemmeno mezza di ripetizione. Una volta mi è successa quella che dici tu, a tiro scapola. Non riuscivo nemmeno a respirare a fondo... fortuna che col tempo è passata.

[twins]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

[Yashiro]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

Vero, o uno squilibrio di lavoro o di forza/sviluppo, o comunque un muscolo da sciogliere. Il trapezio poi è uno dei più sovraccaricati dallo stress...

[Nemintek]

Ciao ragazzi....il morale è sotto ai tacchi....in ogni caso il dolore si è stabilizzato, c'è e se faccio certi movimenti mi fa parecchio male....fatico a girare il collo sia a dx che sx....il dolore che provo è proprio in profondità, se mi tocco in superficie e mi massaggio non sento praticamente nulla....me lo sento sotto sotto....dite che è una contrattura allora? Provo a riposare totalmente fino a lunedì e vediamo che succede....

Devo ammettere che è strana questa cosa, avevo pure fatto scarico la scorsa settimana e questa dovevo essere bello pimpante e fresco.....in più ripeto che la ripetizione non era nemmeno tirata.....sembra quasi che il mio trapezio abbia ceduto e che prima o poi doveva per forza accadermi....che palle!!!

[menphisdaemon]

se il dolore è persistente, l'unica è riposare...

[Yashiro]

Devo ammettere che è strana questa cosa, avevo pure fatto scarico la scorsa settimana e questa dovevo essere bello pimpante e fresco.....in più ripeto che la ripetizione non era nemmeno tirata.....sembra quasi che il mio trapezio abbia ceduto e che prima o poi doveva per forza accadermi....che palle!!!

Lo scarico permette di recuperare le energie mentali, quelle fisiche (specie se ci sono situazioni di forte tensione muscolare o piccoli danni) ci mettono molto di più... Non avere paura Yuri, passerà tutto al 100% ma metti in preventivo che ti durerà sicuramente più di una settimana perché sparisca, e finché non sarà sparito del tutto è meglio non forzare troppo.

[Nemintek]

Avete ragione....dopo proverò ad andare in farmacia e comprare quel ghiaccio che vendono loro...

Vediamo di stare fermi una settimana intanto...però le gambe le potrei allenare no? Anche le braccia volendo, evitando ovviamente movimenti di spinta...che dite??

[Yashiro]

Avete ragione....dopo proverò ad andare in farmacia e comprare quel ghiaccio che vendono loro...

Vediamo di stare fermi una settimana intanto...però le gambe le potrei allenare no? Anche le braccia volendo, evitando ovviamente movimenti di spinta...che dite??

Mmh, tra un paio di giorni prova, se riesci bene. Perché il trapezio stabilizza in un sacco di movimenti, se non ti dà noia in qualche esercizio fai pure.

[twins]

Lo scarico permette di recuperare le energie mentali, quelle fisiche (specie se ci sono situazioni di forte tensione muscolare o piccoli danni) ci mettono molto di più... Non avere paura Yuri, passerà tutto al 100% ma metti in preventivo che ti durerà sicuramente più di una settimana perché sparisca, e finché non sarà sparito del tutto è meglio non forzare troppo.

quoto