Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Impacchi? Ghiaccio?

[Yashiro]

Impacchi? Ghiaccio?

Ghiaccio di sicuro, almeno i primi giorni. Poi potrebbe essere utile il calore, per vasodilatare, aiutare ad assorbire eventuali ematomi e accelerare la guarigione.

Ma di cosa parliamo? Uno "snap" secco? Una sensazione di nervo accavallato? un dolorino che è andato crescendo? Parte alta del trapezio, o centrale?

Anni fa ho avuto anch'io diverse noie per il trapezio, facendo tirate al mento ho sentito uno "stack" e mi è venuto un male cane, non riuscivo nemmeno più a far forza su una mano per sedermi, e mi inchiodava perfino il collo... con calma e pazienza si è aggiustato in qualche modo, tieniti controllato ma per il momento vai di freddo e ghiaccio, niente pomate per traumi o balle varie (quelle spesso son termogeniche).

[Nemintek]

Proviamo così allora, grazie di cuore Yashi...

Il dolore sta aumentando parecchio....

Comunque il dolore è all'altezza del trapezio nella parte destra alta verso il collo.....non so di preciso cosa sia stato, anche perchè la ripetizione che stavo facendo non era per niente tirata...secondo me è stato una "snap" secco come dici tu, perchè il dolore è stato fortissimo subito all'inizio....poi dopo pochi secondo ho provato a rifare la ripetizione e mi faceva un pò meno male e da lì ho continuato fino alla fine anche se non sentivo partcolare dolore, ma ho comunque spinto un pò meno (non tanto) di quello che spingevo di solito....

[Teo86]

Può darsi sia una contrattura.
Aspetta domani il responso, da lì si capisce davvero solitamente, a freddo dopo qualche ora almeno.

Certo che è una *****, il trapezio ti blocca proprio, vista la posizione. A me capita ogni 5/6 mesi sul dorsale altezza scapola. Se è una contrattura leggera, in 5/6 gg recuperi di solito.

[Yashiro]

Può darsi sia una contrattura.
Aspetta domani il responso, da lì si capisce davvero solitamente, a freddo dopo qualche ora almeno.

Certo che è una *****, il trapezio ti blocca proprio, vista la posizione. A me capita ogni 5/6 mesi sul dorsale altezza scapola. Se è una contrattura leggera, in 5/6 gg recuperi di solito.

Quasi sicuramente, fosse stato uno stiramento non ne avrebbe riprovata nemmeno mezza di ripetizione. Una volta mi è successa quella che dici tu, a tiro scapola. Non riuscivo nemmeno a respirare a fondo... fortuna che col tempo è passata.

[twins]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

[Yashiro]

contrattura secondo me. okkio che vuol sempre dire qualcosa una contrattura. riposati e evita per un due tre giorni. poi scaldati bene e prova a far qualcosa

Vero, o uno squilibrio di lavoro o di forza/sviluppo, o comunque un muscolo da sciogliere. Il trapezio poi è uno dei più sovraccaricati dallo stress...