le mie foto del campionato italiano di....

[Spitfire]

un consiglio: il mitico arnold era usuale iniziare la dieta per la definizione molto ma molto prima 4,5 mesi prima in modo da non fare diete allo spasimo, specialmente l'ultimo perido pre gara, e arrivare sul palco bello fresco, mentre tutti gli altri erano cotti come dei ceci.

secondo me dovevi iniziare prima .... [j-|] ma se posti qualche foto, magari.....cambio anche idea

Si ma non è detto che cio che andava bene per lui magari lo era per gli altri....poi secondo me non tocca stare a sentire i pro..dai con tutto ciò che scrivono su...altrimenti dovremmo fare tutti come Cutler 10 pasti da 1000 calorie l' uno al giorno....

[bombato]

sante parole !!

il 2 maggio ci sono i regionali IFBB, posso fare o hp (+2 kg) in pratica io sono 1.82 ....dovrei pesare max 84.

oppure posso fare gli under 21, visto che a breve compierò i 20 anni.

credo di fare gli hp....perchè 84 kg su 1.82 nn sembrano così tanti, li almeno saremo tutti uguali....non vorrei trovarmi con uno del mio stesso peso...ma + basso che sembra il doppio.

ps dovrei fare qualche lampada vero?? se si mi conviene a farne 8 iniziando da ora ??

[Spitfire]

Si è meglio per avere comunque una base di colore, ma ricorda che devi staccare una settimana prima della gara in modo da non avere ritenzione idrica.
p.s. falle nudo...

[gimmi]

Si ma non è detto che cio che andava bene per lui magari lo era per gli altri....poi secondo me non tocca stare a sentire i pro..dai con tutto ciò che scrivono su...altrimenti dovremmo fare tutti come Cutler 10 pasti da 1000 calorie l' uno al giorno....

be forse hai un po esagerato con i paragoni, bisogna ascoltare , e poi applicare solo quello che si possa pensare che si efficace su se stessi..non credi????

hai sparato ad una mosca con un bazzoka..........

ciaooooooooooo

[Spitfire]

be forse hai un po esagerato con i paragoni, bisogna ascoltare , e poi applicare solo quello che si possa pensare che si efficace su se stessi..non credi????

hai sparato ad una mosca con un bazzoka..........

ciaooooooooooo

Eh lo so non ho mezze misure...

[Spitfire]

Si...secondo me le puoi staccare una settimana prima, anche per avere una base di colore su cui stendere il mallo....poi dipende se hai la pelle molto chiara oppure no...mi sembra ad es. che gimmi abbial la carnagione un pò già scura di suo...

[bombato]

ok grazie...

basteranno 6 lampade ?? (quella a doccia)
io sono molto chiaro di carnagione

ciao

[Spitfire]

si...dai che bastano..io cmq uso ancyhe il protan il giorno prima...
p.s. mando la foto..scusate ma ero un pò appannato....

[diste18]

azz ,complimenti! e quando nn 6 appannato come ce li hai gli abs?

[frank leone]

si...dai che bastano..io cmq uso ancyhe il protan il giorno prima...
p.s. mando la foto..scusate ma ero un pò appannato....

Complimenti sei una bomba....
Dai posta qualche altra foto...

[gimmi]

si...dai che bastano..io cmq uso ancyhe il protan il giorno prima...
p.s. mando la foto..scusate ma ero un pò appannato....

complimentoni, prorio bel fisico, ma le gambe ?????

speriamo di non dover ricredermi.............

[gimmi]

ok grazie...

basteranno 6 lampade ?? (quella a doccia)
io sono molto chiaro di carnagione

ciao

se le lampade vere e proprie ( dette neon) sono efficienti con 4 fatte un giorno si ,e 1-2no , prendi un bel colorino...... se poi usi una cremina abbrozzante , poco prima di entrare metti la ciliegina sulla torta( non darti la crema subito dalla prima volta perche rischi di ustionarti, dalla seconda o terza è ok)