Allenamento di sabato con l amico Visione

Stacco fino al ginocchio: 50%x3 60%x3 70%x3x4

Lento avanti in piedi con Ghiria da 16kg 3x6

Trazioni bw 8-7-5

Ancora grazie All amico Andrea per l ospitalità e la bella serata passata

E aggiungo: ***** se pesano quelle Ghirie da 32kg Se nn le avete mai prese su nn potete capire, rispetto al manubrio è totalmente diverso, se penso che stanno 10' a eseguire delle distensioni con quel peso nn posso che complimentarmi ancora di più, io nn sono nemmeno riuscito a portarlo al petto , ma nemmeno sopra la testa (in qualunque modo)... Veramente uno sport da uomini e ora capisco veramente cosa volevano dire