per quanto riguarda l'efficacia degli integratori che è poi l'argomento di discussione, vi posso dire che nell'atletica, quindi direi lo sport + supportato da una costante ricerca scientifica, non c'è uno sprinter da livello di campionati italiani in sù che non faccia uso massiccio di integratori. Quando correvo io l'integrazione si basava su proteine Bcaa glutammina e cicli di creatina.