Ragazzi sono sottopeso

[djdo]

lo so ragazzi 3 ore di allenamento sono tante ma io mi devo scaricare...comunque io oggi ho mangiato tantissimo a pranzo con lo stomaco sto abbastanza bene però non devo mangiare schifezze tutto qui.
Pensate che fino a dicembre andavo anche a nuoto!! E credo che se c'è posto il 29 marzo mi riscrivo...lo so forse non ce la farò mai a ingrassarmi però io amo lo sport e soprattutto il nuoto non riesco proprio a stare fermo.

Mangiare tantissimo non è sinonimo di mangiare bene. Mangiare 400g di pasta alla carbonara non è lo stesso che mangiare 400g di petto di pollo... Cerchiamo di non confondere quantità con qualità perchè se vuoi crescere in modo abbastanza pulito hai bisogno di entrambe e non solo do tanta roba.

Se pensi che non ce la farai ad ingrassarti perchè ti lamenti e vieni qui a chiedere aiuto? Se vuoi una cosa la devi ottenere, se non vuol dire che non la volevi affatto. Secondo me se fai 3 ore di palestra 3 volte a settimana più nuoto prossimamente (2 volte la settimana) o mangi come un toro o ti rassegni... A me il volume di quello che fai sembra eccessivo per l'obiettivo che hai. Poi se ti rifugi dietro ad un " ma io mi devo scaricare" allora quello è un altro discorso...

Non so marcoevfurn, a me sembrano davvero tante 3 ore se comunque l'obiettivo è fare massa, non so voi PL, ma io dopo 90' sono davvero distrutto...