Sabato 20/03/2010
1.Trazioni prone 6x3

2. Deficit DL 60 5x1, 85 5x1, 105 4x1, 125 3x2, 145 2x5

3. Military 30 6x1, 35 6x1, 40 6x2, 45 6x2, 50 5x2, 45 6x2

4. Box SQ 30cm 40 5x1, 65 4x1, 85 3x2, 95 2x5

5. DB Bench 15 8x1, 20 6x2, 25 6x6

6. Trazioni Prone 6x3

7. Curl EZ 40 6x1, 50 5x5

8. ABS Sbarra 7,5 6x5