.jpg)
Un altro calcolo utile è il Waist -to-Hip Ratio, il rapporto vita-fianchi. Con centimetro morbido alla mano andate a calcolare la circonferenza
La prima misura è a metà tra cresta iliaca e l'ultima costa
La seconda per i fianchi è a livello del grande trocantere o massima sporgenza glutea.
Ottenuti i 2valori fate il rapporto, es: 76cm/90= 0,84.
Con questo numerino magico potete scoprire 2cose: la prima è che tipo di accumulo del grasso avete.
Uomo: <0,94= Ginoide. 0,94-0,99= Intermedio e >0,99=Androide
Donna: <0,78= Ginoide. 0,78-0,84= Intermedio e >0,84=Androide
Qui sopra è rappresentata l'obesità dei 2tipi. voi con questo numero andrete solo a vedere che predisposizione di accumulo avete genticamente. L'androide è riscontrabile maggiormente (ma nn sempre) nell'uomo ed è il cosidetto (malignamente detto) fisico a mela (accumulo viscerale, sulla pancia)
Il ginoide è invece l'ancor piu malignamente detto fisico a pera, con accumulo maggiore nella zona glutei/fianchi. (che nella donna ha anche il suo perchè scientifico che spiegherò piu avanti
questo numerino è anche correlato al rischio di contrarre malattie cardiovascolari (si va da un valore di meno di 0,83 considerato BASSO a maggiore di 0,94 considerato alto per l'uomo, e valori da 0,71 basso a 0,82 alto nelle donne)
Rispondi Citando
Segnalibri