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Discussione: La COMPOSIZIONE CORPOREA (formule inside)

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  1. #2
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    Un altro calcolo utile è il Waist -to-Hip Ratio, il rapporto vita-fianchi. Con centimetro morbido alla mano andate a calcolare la circonferenza

    La prima misura è a metà tra cresta iliaca e l'ultima costa
    La seconda per i fianchi è a livello del grande trocantere o massima sporgenza glutea.

    Ottenuti i 2valori fate il rapporto, es: 76cm/90= 0,84.

    Con questo numerino magico potete scoprire 2cose: la prima è che tipo di accumulo del grasso avete.

    Uomo: <0,94= Ginoide. 0,94-0,99= Intermedio e >0,99=Androide
    Donna: <0,78= Ginoide. 0,78-0,84= Intermedio e >0,84=Androide


    Qui sopra è rappresentata l'obesità dei 2tipi. voi con questo numero andrete solo a vedere che predisposizione di accumulo avete genticamente. L'androide è riscontrabile maggiormente (ma nn sempre) nell'uomo ed è il cosidetto (malignamente detto) fisico a mela (accumulo viscerale, sulla pancia)
    Il ginoide è invece l'ancor piu malignamente detto fisico a pera, con accumulo maggiore nella zona glutei/fianchi. (che nella donna ha anche il suo perchè scientifico che spiegherò piu avanti

    questo numerino è anche correlato al rischio di contrarre malattie cardiovascolari (si va da un valore di meno di 0,83 considerato BASSO a maggiore di 0,94 considerato alto per l'uomo, e valori da 0,71 basso a 0,82 alto nelle donne)
    Ultima modifica di Simrulez; 21-03-2010 alle 09:55 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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