Djdo does it better!

[djdo]

Eh ci stavo pensando pure io... Ma in quel ristorante fanno solo pesce (la mia ragazza vuole sdrenarmi il portafoglio).
Comunque, se mi ricordo bene, di antipasto fanno un carpaccio di tonno con carciofi e funghi con un bel filo d'olio... Mi sa che andrò di quello... Poi passo al secondo con dei gamberoni al forno... Bo La pasta vorrei saltarla ma lì è troppo buona... Spero di trattenermi

[NastyChris]

se la specialità è il pesce, non è un danno: puoi tranquillamente farti fare un qualche pesce alla piastra (logicamente i condimenti limitati)

[gael89]

io andrei, spaghetto allo scoglio (min 2 persone)
grigliata mista di pesce

alzerai un po i cho, amen

[djdo]

Ok dai farò così, uno sgarro leggero alla fine Grazie a entrambi

[spaghetto82]

Gael... Mi hai chiamato? Hai detto spaghetto...!!!

Grande djdo... Benvenuto nel mondo dei diari...

Un saluto dallo spaghetto allo scoglio-nato

[djdo]

Grande spaghetto Grazie

Stamattina ho provato la colazione consigliatami da Nasty con differente: 50g di bresaola al posto degli albumi e 500ml di acqua al posto del latte: non ho trovato gli albumi al supermercato ieri quindi mi tocca girarne altri la prossima settimana per trovarli

Devo dire che il senso di sazietà è lo stesso a quella che facevo prima anche se l'ho trovata molto più leggera... Ora la voglio provare con gli albumi ma devo dire che stiamo andando nella direzione giusta! Ottimo! Grazie Nasty

Oggi a pranzo altro sgarroSuper spiedazzo... Speriamo ci sia un pò di pollo Buona domenica e buon pranzo a tutti i lettori e non!

[djdo]

Posto in definitiva la scheda che è risultata dal mio genio e dall'aiuto di alcuni di voi, che ringrazio

Lunedì [Petto - Bicipiti]

Panca 6x4 rest 2'30''
Spinte manubri 30° 3x8 rest 1'30''
Croci ai cavi 3x10 rest 1'

Curl manubri 60° 3x8 rest 1'30''
Curl manubri martello 2x8 rest 1'30''
Curl concentrazione ai cavi 2x12 rest 1'

Mercoledì [Gambe - Spalle]

Squat al MP 4x6 rest 2'
Leg extension 2x12 rest 1'
Stacchi a gt 3x8 rest 1'30''
Calf in piedi 3x15 rest 1'

Lento avanti 4x6 rest 2'
Alzate laterali 3x10 rest 1'30''
Scrollate 3x12 rest 1'

Venerdì [Dorso - Tricipiti]

Trazioni prone 4x6 rest 2'
Rematore bilanciere 3x8 rest 1'30''
Pulley basso 3x10 rest 1'30''

Panca presa stretta 4x6 rest 2'
French press 3x8 rest 1'30''
Push down 2x12 rest 1'

Se c'è altro da modificare, dite pure