Djdo does it better!

[NastyChris]

non ho capito: hai fatto o devi fare colazione?

cosa vuoi cambiare?

[djdo]

Ho fatto colazione alle 10

Vorrei cambiare da questa che faccio di solito

100gr PANE INTEGRALE
60gr BRESAOLA
10gr MIELE
300ml LATTE PS

A questa

300ml LATTE PS
30g WHEY
70gr FETTE BISCOTTATE CON Xgr DI MARMELLATA 0 (gr ancora da definire)

Solo che non mi convince il fatto di dover per forza integrare per avere tutti i macro e una colazione un pò più leggera. Tu che dici? Accetto anche consigli diversi da quello che ho postato

[NastyChris]

io personalmente lascerei perdere il concetto di integrazione.

rilancio quindi l'offerta:

da
100gr PANE INTEGRALE
60gr BRESAOLA
10gr MIELE
300ml LATTE PS

a
100gr di riso (vanno bene anche le gallette)
4 albumi d'uovo
10gr di marmellata senza zucchero

[djdo]

Infatti, mi scocciava integrare dato che la penso esattamente come te su questi discorsi.

Ok benissimo, provo quello che mi hai consigliato poi ti faccio sapere, grazie mille

[NastyChris]

djdo, logicamente io ho postato grammature in base a quanto hai riportato in colazione.

è sottointeso il fatto che per devono combaciare con il tuo fabbisogno giornaliero + dose massa

[djdo]

Ahah mi sembra ovvio Anche se non mi mettevi le grammature era lo stesso, mi interessavano gli alimenti più che altro

[NastyChris]

ECCELLENTE!!!!

buona colazione allora

[Wintel]

ciak
sverginato

io non svergino mai nessuno...che tristezza§55

[nightrain]

Buon diario Djdo...abbiamo inziato il diario praticamente quasi assieme!!!

[djdo]

Buon diario Djdo...abbiamo inziato il diario praticamente quasi assieme!!!

Eh si ho visto Grazie night Così possiamo anche confrontare i nostri progressi

io non svergino mai nessuno...che tristezza§55

Dai dai non fare così §53 se vuoi apro un diario fake con un nick fake e lo dico a te per primo così almeno un diario lo svergini tu

[Wintel]

ecco così poi ci scoprono e ci bannano tutti e due

p.s. comunque non sarebbe una cattiva idea

[djdo]

ecco così poi ci scoprono e ci bannano tutti e due

p.s. comunque non sarebbe una cattiva idea

Si ma io faccio le cose fatte bene scusa. Mi collego da casa di un mio amico così non risalgono all'IP e non ci sgama nessuno

Tra poco pranzo!

150g PASTA INTEGRALE (lo so lo so, meglio il riso ma oggi c'avevo voglia di pasta ok?)
100g SALMONE AL NATURALE
10g OLIO EVO
150g FINOCCHIO CRUDO con 5g OLIO EVO

Slurp!!

[NastyChris]

nella dieta ci vuole anche un pò di ''gusto'' e siccome la pasta come carbo non è vietata, anzi....

..buona magnata djdo!!!

[djdo]

Eh si Se no poi la dieta diventa un obbligo e passa la voglia. Stasera poi vado al ristorante quindi mi tocca sgarrare... Devo pensare bene a che mangiare... Speriamo ci sia qualcosa che attenui lo sgarro

[gael89]

consiglio: fiorentina al sangue con verdure al forno
o mega sogliola