Nasty il vendicativo

Stamattina colazione ore 10.00, mi tocca saltare lo spuntino Maledetto letto troppo comodo!

100gr PANE INTEGRALE
60gr BRESAOLA
10gr MIELE
300ml LATTE PS

Devo cambiarla... Non mi convince cacchio...

Pensavo di fare:

300ml LATTE PS
30g WHEY
70gr FETTE BISCOTTATE CON Xgr DI MARMELLATA 0 (gr ancora da definire)

Però mi giran le scatole integrare per forza Qualche altra idea?