oddio, come futuro studente di giurisprudenza, tecnicamente...ahaha se ne metto una e date dei "parerei" ci siamo

per cui
farei..

LUNEDI:
APERTURE SU PANCA ORIZZONTALE
DISTENSIONI SU PANCA RECLINATA
FLESSIONI
BICIPITI ALTERNATI
BICIPITI CONCENTRATI
SQUAT

MERCOLEDI
PULL OVER SU PANCA ORIZZONTALE
ALZATE LATERALI
ALZATE FRONTALI
TRICIPITE
CURL

VENERDI
APERTURE SU PANCA ORIZZONTALI
BICIPITI ALTERNATI
ALZATE FRONTALI
TRICIPITE

GLI ADDOMINALI NE CONSOCO A BIZZEFFE D'ESERCIZI, IL LUNEDI METTIAMO DI FARE A e B, il MARTEDI C e D, il VENERDI A e C....
ci siamo?