giustamente vuoi imparare, e quindi siediti e...BENVENUTO ALLA LEZIONE DI SCIENZE DI NASTY CHRIS

il tuo petto ha 100unità motorie a disposizione (esempio).

bene....lunedì alleno il petto e ne esaurisco 90.

io, che in matematica non sono un genio, deduco che mi rimangono altre 10unità motorie nel petto.

che succede? che il corpo, attraverso l'alimentazione (ECCO QUINDI PERCHE' E' ESSENZIALE) prende scorta di proteine per risanare il muscolo (farlo tornare a 100unità).

purtroppo per noi, il muscolo necessita di tempo per farlo...quindi ecco spiegato perchè il riposo è essenziale.

ti sei mai chiesto perchè le normali schede di allenamento ti fanno allenare un muscolo alla settimana?