- Il mio allenamento, Syraka's Diary -

[Syraka]

Hola Gael!
CS? Illuminami
Affondi sul posto, anche se a dirla tutta con i manubri non ho molta stabilità, dovrei provare con il bil. Altra variante, vorrei provare gli affondi in movimento e che in palestra si girerebbero tutti
Leg, alterno di serie in serie, a 90° e a punte dritte!

[gael89]

CS=close stance, gambe strette

per gli affondi fai come colleman prende il bilanciere e va in giro per la strada a far affondi

ottimo per la leg

continua così!

[Syraka]

Thx 4 all! Non so se sono iscritto al tuo diario, piu tardi mi segno!
The Iron, mi son scordato di rispondere alla tua dieta, pardon!

[gael89]

syska ora impari poco nel diario stò facendo tecnica squat/panca
fra un mese farò un lavoro simile al tuo, ti consiglio (se vuoi) di segnarti fra un po, ora massimo impari a correggere i miei difetti nei fondamentali

grazie del pensiero