dubbi!!

[cervo89]

bè poxx dirti che sono andato da un nutrizionista e mi ha dato da mangiare:
Colazione: piadina integrale con yogurt grco 0%
Spuntino:mela + yogurt
Pranzo 100 gr di riso con olio (10 gr) e grana + insalata (oppure spinaci/carote/broccoli) + un frutto
Spuntino:un centrifugato di frutta oppure centrigugato di verdura(sedano carciofo carota)
Cena (fonte proteica sgombro tonno pollo pesce bianco salmone)+ 50 gr di pane integrale più verdura + un frutto
spuntino centrifugato di frutta
aiuto!!

[gael89]

la cosa piu importante, sei in massa?definizione?o cosa?
la dieta personalmete non piace, se te l'ha data una nutrizionista perchè sei su un forum?chiedi a lei o non si puo?
scusa le domande