posta anche la dieta, sarà piu vacile valutare l'insieme
Master Olympia
Ciclo di Massa
posta anche la dieta, sarà piu vacile valutare l'insieme
Principiante
bè poxx dirti che sono andato da un nutrizionista e mi ha dato da mangiare:
Colazione: piadina integrale con yogurt grco 0%
Spuntino:mela + yogurt
Pranzo 100 gr di riso con olio (10 gr) e grana + insalata (oppure spinaci/carote/broccoli) + un frutto
Spuntino:un centrifugato di frutta oppure centrigugato di verdura(sedano carciofo carota)
Cena (fonte proteica sgombro tonno pollo pesce bianco salmone)+ 50 gr di pane integrale più verdura + un frutto
spuntino centrifugato di frutta
aiuto!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
la cosa piu importante, sei in massa?definizione?o cosa?
la dieta personalmete non piace, se te l'ha data una nutrizionista perchè sei su un forum?chiedi a lei o non si puo?
scusa le domande
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