per definire

[djdo]

Il mio suggerimento è: posta la scheda che vorresti seguire poi la vediamo insieme.
Ovviamente saprai bene che per la definizione è molto importante l'alimentazione

[Wintel]

sei alto 1.80 cm e pesi 73 Kg...sei un hp-7....
allora, se non hai massa muscolare non capisco il senso del volersi dedicare alla definizione...per poter definire i muscoli, bisogna prima averceli...non so se mi spiego...per il momento mi dedicherei alla massa e lascerei la definizione per un secondo momento

[MaRcO-RoMaNo]

sei alto 1.80 cm e pesi 73 Kg...sei un hp-7....
allora, se non hai massa muscolare non capisco il senso del volersi dedicare alla definizione...per poter definire i muscoli, bisogna prima averceli...non so se mi spiego...per il momento mi dedicherei alla massa e lascerei la definizione per un secondo momento

quotooooo

[TheAnimal]

per il momento mi dedicherei alla massa e lascerei la definizione per un secondo momento

Quoto.. Ma ti alleni di già?

[Spitfire]

Wintel ha perfettamente ragiona, non ti vuoi definire, sempolicemente non hai muscoli pertanto non vedi "linee" sul tuo corpo...
Dovresti allenarti e mangiare bene per mettere su muscoli, volume e rimanere asciutto allo stesso tempo, cosa fattibilissima, spitfire docet....