Hai ragione! Ho quasi 26anni e quindi il mio fabbisogno è di circa 2900kcal! La verdura è il mio grande problema: la mangio solo quando ceno (o pranzo) fuori casa... in pratica quando mi servono il secondo con contorno! Purtroppo non ne vado matto..
Quindi secondo il tuo parere, scarseggio con i carbo.. ma oltre agli spuntini, anche nel post wo dovrei aggiungere del pane?