lo so.ma non so come fare il piramidale allora.potrei fare un 3x10 tirato ma non esasperato e un ultima serie da 15 rip. senno non lo so proprio.
sinceramente il piramidale lo vorrei tenere nello squat,ho un po paura a lavorare a basse ripetizioni con questo esercizio quindi non mi consigliate roba tipo 3x5 o 5x3 o 6x2