perdere acqua

[Bejelit]

grazie a tutti per le info, una ultima domanda, che tipo di carboidrati dovrei utilizzare tenendo conto della ritenzione?

[Plat]

E i drenanti NON naturali?

Lo dico perchè anch'io ho qualche grosso problema di ritenzione idrica e la roba che ho preso in erboristeria non è servita a un c***o.

[DMC-12]

cioè vorresti prendere diuretici? non è come prendersi un'aspirina, forse sarebbe meglio trovare cos'è che la causa non levare il sintomo... secondo il mio modestissimo parere

[Armando Vinci]

E i drenanti NON naturali?

Lo dico perchè anch'io ho qualche grosso problema di ritenzione idrica e la roba che ho preso in erboristeria non è servita a un c***o.

Il concetto di fondo è vedere cosa realmente è utile per te.
Se hai dello stress surrenalico, puoi prendere tutti i drenanti che vuoi, ma la ritenzione rimarra nel tempo.
L'accumulo di acqua nei tessuti è dovuto a varie cause, tra quali intollernaze alimentari, problememi alle surrenali (aldosterone p.e.), tossine o una combinazione dei tre fattori (ce ne son altri, ma vanno valutati).

Puoi p.e. fare un analisi del capello (MMI- multi mineral analisus) in farmacia e vedere se hai una carenza specifica di un minerale o più minerali.

Puoi fare delle analisi per verificare se hai un problema alle surrenali (eccesso di stress valori di cortisolo alti o fuori la norma).

Le cose non sono semplicissime.

Armando

[bacarospo]

che tipo di carboidrati dovrei utilizzare tenendo conto della ritenzione?

Generalmente i carboidrati creano ritenzione se assunti in quantità maggiore rispetto alle reali necessità del proprio organismo.

Diverso il discorso se si stanno usando AAS o se si sta seguendo una dieta metabolica.

Quindi, tornando alla tua domanda, puoi tranquillamente utilizzare le fonti glucidiche "classiche" cioè pasta e riso.