FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

cherabbia, non riesco ad entrare su msn!!!!

[gael89]

1a squat http://www.youtube.com/watch?v=Ilh_SASu0WA

ultima squat http://www.youtube.com/watch?v=ZER0UvDHucU

beanch http://www.youtube.com/watch?v=rhG_yPMimXs

[NastyChris]

gael....veramente buono!

lo squat lo stai migliorando di continuo...eccellente!

[.:überfranz:.]

bene nello squat, mi raccomando inspira prima di scendere.
nella panca ancora sti gomiti non mi convincono, ma e' difficile da dire visto di profilo.

[gael89]

gael....veramente buono!

lo squat lo stai migliorando di continuo...eccellente!

grazie, sono proprio contento (soprattutto perchè non arriccio piu la schiena ed è molto profondo rispèetto a prima)

bene nello squat, mi raccomando inspira prima di scendere.
nella panca ancora sti gomiti non mi convincono, ma e' difficile da dire visto di profilo.

perfetto Uber
appena riesco entrare, ti invio gli 80 falliti,
i gomiti purtroppo non so che farci! non so a cosa devo pensare, non so perchè mi tremano sempre (anche le mani, ma questo è tipico di tutti i tennisti) mha

comunque persevero, ed entro le prossime 3settimane vorrei aver migliorato questa santa tecnica!
soprattutto nella panca, il peso fa fatica a salire

[NastyChris]

bravissimo gael.

spero non ti dispiaccia se lo posto qui, ma ho trovato una cosetta che riguarda uber

[.:überfranz:.]

ahahahaa grande nasty!!!! rep!

gael, tremano perche' sono % alte, e' normale. inoltre ancora non sei stabilissimo, magari devi ancora trovare la tua traiettoria, quindi tremano.

potresti fare (in un futuro piu' lontano) lavori mirati agli stabilizzatori, con pesi legati ad elastici, e cose del genere.

io in questo momento credo che (su di me) il TUT abbia dato forza, stabilita' ed esplosivita' alla mia panca, e infatti sono al top.

[NastyChris]

troppo onore uber!

L'Italia ama Uberquark

[gael89]

ahahahaa grande nasty!!!! rep!

gael, tremano perche' sono % alte, e' normale. inoltre ancora non sei stabilissimo, magari devi ancora trovare la tua traiettoria, quindi tremano.

potresti fare (in un futuro piu' lontano) lavori mirati agli stabilizzatori, con pesi legati ad elastici, e cose del genere.

io in questo momento credo che (su di me) il TUT abbia dato forza, stabilita' ed esplosivita' alla mia panca, e infatti sono al top.

la traettoria non è mai uguale penso a far arrivare il bilanciere sotto i capezzoli e spingere in alto, ma non che curva fa!

in un futuro gli elastici mi sanno di WS, non mi far diventare un PL eh?! sono ancora troppo secco

il TUT devo ancora capire cos'è