volevo farvi un'altra domanda:nei multivit-multimin vedi multicentrum c'è una bassa quantità di calcio(162mg) perchè altrimenti una dose elevata potrebbe inibire l'assorb di zinco(il multic ne contiene 10mg) e magnesio(100mg)..dato che volevo integrare anche con una piccola dose di calcio(vedi 1/2 pasticca di caltrate cioè 300mg di calcio) sarebbe una buona strategia assumere il multic al mattino(a colazione bevo anche una caffè) e il calcio alla sera?o pensate che quelle quantità di calcio possano essere assorbite comunque e non si debbano ritenere eccessive tanto da inibirne l'assorbimento?

vorrei cercare di assumere calcio zinco e magnesio-oltre alle altre vitamine-evitando che facciano a pugni tra loro.