Che le trazioni alla sbarra a corpo libero sono meglio di entrambe le varianti
A parte questo, il lat avanti è cinesiologicamente più indicato per evitare problemi alle spalle a lungo andare...anche se a livello di efficacia il lat dietro mi dava sensazioni molto migliori (parlo al passato perchè una volta raggiunta la forza necessaria a eseguire le trazioni alla sbarra ho abbandonato quasi del tutto la lat, se si eccettuano alcuni complementari eseguiti con prese inusuali).