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Discussione: abacus:staying power!

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  1. 18-03-2010, 10:21 AM #11
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito

    Io tengo sempre le kcal a scalare durante il giorno ad esempio
    Colazione circa 1000
    pranzo 500-800
    Cena 400-600

    Negli spuntini 250 350

    Per quanto riguarda le pro non ne assumo mai più della mia lmb/2 per pasto!
    I carbo cerco di evitarli solo dopo le 19.00!

    Citazione Originariamente Scritto da abacus
    ah, sto cercando un es per allenare gli obliqui(abs)... suggerimenti?
    non ha senso allenare gli obliqui ai nostri livelli! (cit. Fenix)
    Ultima modifica di TheIron; 18-03-2010 alle 10:26 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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