Citazione Originariamente Scritto da pach90 Visualizza Messaggio
Ciao,sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80 e peso 79kili, e da pochi mesi che sto facendo un allenamento per la massa e cercare allo stesso tempo di eliminare quei 5 kili di grasso che ho sui fianchi e pancia.
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NON PUOI NON PUOI E ANCORA NON PUOI
o fai massa o definisci, o ingrossi o dimagrisci. Non puoi far esplodere i pettorali e i bicipiti per la spiaggia e asciugare l'addome.

Detto questo non hai una dieta, stai solo affamando il tuo organismo rifilandogli di quel poco che gli dai proteine...