dieta consigli

[Tersite]

questa è la dieta che seguo da due anni ovvero da quando faccio palestra:
COLAZIONE:1 bicchiere di latte con corn flakes
METà MATTINA:NOTHING
PRANZO:100gr.di pasta,250 di carne bianca+insalata con un cucchiaino di olio d'oliva
METà POMERIGGIO: panino80 gr.senza mollica con bresaola o prosc.cotto o crudo + un frutto
PRE WORKOUT:integratore
CENA O POST WORKOUT:stesso schema del pranzo senza pasta
una volta a settimana sostituisco la carne bianca con la rossa o con il pesce
La dieta è ok o c'è qualcosa che non và?

Niente è ok. Sarò fulmineo nella demolizione. Da due anni tu stai facendo la stessa dieta quindi presumo tu stia facendo la stessa scheda, perchè la dieta buona per la massa non è buona per la forza e non è buona per la definizione. Ok per la forza le controindicazioni sono minori ma insomma...

Non ci sono tuoi dati, peso altezza, tipo di allenamento, calorie presumibilmente necessarie e/o assunte.... obiettivi.

Chiedere la dieta va bene è come chiedere "il treno va bene?" per fare cosa? Andare da Torino a Milano? Volare? Attraversare l'oceano Antlantico?
La dieta non è un fine è un mezzo, quindi se non sai dove vai come fai a sapere se quello che usi è utile?

Inoltre l'allenamento. Che allenamento segui da 3 anni?