Diario di Wintel

[Wintel]

è vero...giusto nasty!!!

[NastyChris]

[Wintel]

la cosa "bella" dell'allenamento di ieri è che con pochi esercizi, fatti bene e allo stremo, oggi sono a pezzi...non c'è un muscolo che non mi fa male

[NastyChris]

sembra assurdo, ma le cose semplici sono quelle più sfiancanti!

comunque Wintel hai intrapreso un bel cammino: dopo ciclo russo e test massimali, stai continuando a costruire un bunker!

ottimo fratello

[Wintel]

all'inizio sembrava una passeggiata, ma poi......forse la brutta performance di ieri è dovuta anche al fatto che avevo sottovalutato l'allenamento e il suo potere distruttivo...

[NastyChris]

forse....lezione per la prossima volta: non sottovalutare mai nulla!

[Wintel]

sicuramente!!! non sottovaluterò mai più l'allenamento, senò si arrabbia come ieri allenamento sfiancante, devo dire

[gael89]

oggi le fai prone o supine?

io farei
giorno1 supine
giornio2 rach chin presa prona

[Wintel]

penso di dedicarmi alle supine

[gael89]

Fammi vedere un bel sovraccarico! Almeno 5kili!

[NastyChris]

ovviamente gael sta parlando del riscaldamento

[Wintel]

ok...oggi lo faccio con 5 kili in più di sovraccarico, vediamo che cosa esce...non l'ho mai fatte con sovraccarico
vediamo se riesco a mettere un disco da 5 nella cintura

[gael89]

avete catena e cinta?
se no manubrio in mezzo alle gambe e stravamos

[Wintel]

niente catene e due cinte