Mancino's way

[Mancino]

questa cmq era con ampio buffer,la mia "paura" è in caso di serie un po + tirate,sara + difficile ancora trattenere il bilancere.

lo stacco semi-sumo è quello che fai te? [nel senso,posso vedere com è dai tuoi ultimi video?]

lo stacco sumo/semi-sumo a "pelle" mi piace,anche se non l ho mai provato.

In caso potrei dedicare il martedi,a questa cosa,mentre il giovedi intanto tengo cosi (o parto subito da giovedi?)

[°°sOmOja°°]

parti da giovedi e in caso (se ti piace) dedichi il martedi
se ti piace ancora di + dedichi anche il giovedi

[Mancino]

capito!
ma non mi è chiaro se il semi-sumo è quello che fai te
Beh...in ogni caso...mi filmo

[°°sOmOja°°]

si, è quello che faccio io o poco + stretto

[Mancino]

Ottimo
domani prima dell allenamento mi riguardero i tuoi ultimi video

[Mancino]

Bene bene (o almeno,cosi mi sembra)

stacco sumo o semi-sumo

5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
5x95
cinta
5x100 video dal lato
5x105 video dal front
5x110

raw 2x10x70kg

Devo dire che mi trovo bene,avevi ragione somo,trattenere la discesa è molto meno gravoso mi piace!
A,mi ha dato un po di problemi pero la cinta (in discesa,come si vede dal video)sbatto col braccio contro sx contro l estremita della cinta [è per questo che zacros nell ultimo video non la "chiude" del tutto ]

panca inclinata 4x10 40kg

rematore bil 4x8 50kg (prossima volta aumento di 5kg)

Ci tengo a rendervi partecipi di un fenomeno
Un tipo che faceva panca con le palme dei piedi che guardavano il soffitto come nell esercizio per fare addominali,dove si tirano le ginocchia verso il petto,lui aveva le gambe dritte rivolse verso l alto e intanto faceva panca
Adx metto i video

[gael89]

il tipo ahahah
Mancino c'erano anche nella mia Gym
dicevano che se tieni le gambe sollevate isoli piu il petto
baggiani