Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
wintel 1domanda: nelle prime 4 settimane del russo, quelle di accumulo- nei primi 3 esercizi dove si seguiva la progressione hai lasciato sempre lo stesso peso (80%)?
nella panca, squat e stacco, nella fase di accumulo ho mantenuto sempre lo stesso peso...mi raccomando simrulez, devi affrontare il ciclo con massimali che ti permettano di completare il 6x6