La spalla è andata a farsi benedire!

[mary]

ho avuto il tuo stesso problema,l'ho risolto con i cerotti transact e togliendo dall'allenamento le distensioni su panca con manubri, le alzate laterali ......
cioè 15 giorni di riposo per la parte dolorante

[GOLD'S GYM]

Anche io avevo avuto problemi alla cuffia del rotatore,e inizialmente sono ricorso alla fascia e al NIflam (che tra l'altro portava problemi gastrointestinali non leggeri).
Successivamente ho visto su Muscle & Fitness 3 esercizi di defaticamento x i rotatori da eseguire dopo il petto o dopo le spalle che sono prodigiosi.
Per ora questo è.Quando faccio quegli esercizi tutto ok,invece se non li faccio il giorno dopo la spalla fa male.

[the rock75]

ora non sò l'entità del tuo infortunio però a me le 2/3 volte che mi sono fatto male al capo lungo del bicipite (dx e sx ) e al polso non ho avuto prob a fermarmi le 2 sett durante le quali facevo laser e ionoforesi; un mio amico molto + impallato di me dopo aver patito le pene dell'inferno x un mesetto si è fatto fare un infiltrazione e momentaneamente sembra aver recuperato; certo che x un natural convinto come lui ricorrere ad una infiltrazione non mi sembra tanto corerente in ragione del fatto che cmq vuol dire non ascoltare il proprio corpo e dargli quello che chiede in quel momento....cmq va be diverse filosofie

[Albertinoz]

Anche io avevo avuto problemi alla cuffia del rotatore,e inizialmente sono ricorso alla fascia e al NIflam (che tra l'altro portava problemi gastrointestinali non leggeri).
Successivamente ho visto su Muscle & Fitness 3 esercizi di defaticamento x i rotatori da eseguire dopo il petto o dopo le spalle che sono prodigiosi.
Per ora questo è.Quando faccio quegli esercizi tutto ok,invece se non li faccio il giorno dopo la spalla fa male.

scusa mi puoi indirizzare a questi esercizi....mi piacerebbero un sacco

[GOLD'S GYM]

Dovresti vederli,ma come si fa?

[RSVSilver]

Oplà..avete riesumato il post quindi mi faccio vivo con le ultime news..il dolore alla spalla non è passato del tutto, ma pian piano miglioro (almeno il lento avanti riesco a farlo), in compenso mi son fottuto il ginocchio (sopra la rotula) e il gomito (epicondilite)..ricordero' il 2004 come l'anno dei dolori!Yuppi!!!

[Albertinoz]

madonna ragazzi....se sto sport fa st'effetto.....io che lo faccio da manco un anno e male alla spalla che devo aspettarmi?

[RSVSilver]

madonna ragazzi....se sto sport fa st'effetto.....io che lo faccio da manco un anno e male alla spalla che devo aspettarmi?

Io in 10 anni non ho avuto nessun problema, quest'anno tutto è arrivato con gli interessi eheh..comunque basta eseguire bene gli esercizi e pensare piu' al muscolo che al carico per evitare tanti problemi (non tutti sigh..bene o male le articolazioni son sollecitate parecchio)