un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

@twins: sempre siano maledetti!! però l'avvento dell'antibiotico ha stravolto la storia della medicina, sono gli unici farmaci che REALMENTE guariscono le malattie, gli altri modificano + che altro i sintomi.

@marco: era una confezione nuova, mangiato per primo da me.
oggi lo ha assaggiato mia madre e non ha avuto nessuna reazione (non vorrei dipendesse anche dalle quantità), domani dovrebbero assaggiarlo mio padre e mia sorella (li obbligo io ) vediamo che succede
non escludo però che ci sia una qualche sostanza "nuova" che in genere non è presente

[marcoevfurn]

Terrorismo alimentare pro carboidrati!

[°°sOmOja°°]

16 marzo 2010
bw: 70.9kg

fino a ieri pomeriggio gli ultimi strascichi di reazioni cutanee, poi finalmente la cosa si è risolta
domani, se sono in vena, riprovo il grana incriminato, credo\spero che in realtà si trattasse di una reazione di ipersensibilità all'antibiotico (e in questo caso devo verificare perchè essere sensibili alle penicilline è una bella rottura)

oggi squat + panca (tanto per cambiare)

Squat
5 x 60kg
5 x 90kg
3 x 120kg
cinta
3 x 140kg
supercenturion 34 bretelle giu + fasce
2 x 3 x 160kg
bretelle su
3 x 3 x 190kg
2 x 2 x 210kg

soprattutto le serie bretelle su sono alte ma pian piano prendo confidenza con il corpetto stretto, può darsi che tra qualche seduta si smolli (cerco di usarlo molto) e contemporaneamente io diventi + bravo a forzarlo
cmq buon lavoro, una volta 7 serie con fasce mi avrebbero creato non pochi problemi.

Panca raw
5 x 40\70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
2 x 3 x 100kg
3 x 1 x 110kg

tutto tranquillo alla panca.

Trazioni (bassi rest): 10 x 5 varie prese

spinte con manubri ad un braccio:
5 x 14 \ 18 \ 22 \ 26kg
3 x 5 x 30kg

un paio di serie leggere per i bicipiti

niente da segnalare, allenamento tosto ma gradevole (sono masochista)

[°°sOmOja°°]

aggiornamento:
oggi ho avuto un pò di coraggio e ho ri-mangiato il grana incriminato (ore 12.30), naturalmente nessuna risposta finora.

ore 13.40 vado a prendere mia madre a lavoro e l'aggiorno sul fatto che non ho + avuto reazioni cutanee da 2 giorni, le dico che sospetto dell'antibiotico (che ho interrotto da 3 giorni)
lei mi racconta che da bambino avevo già avuto una reazione ad un antibiotico, se non erra "zymox" e mi ero riempito di bollicine pruriginose

naturalmente lo zymox è amoxicillina, lo stesso principio attivo dell' Augmentin che ho assunto.
in poche parole abbiamo svelato l'arcano (ma se lo avesse ricordato sarebbe stato meglio!!)

adesso dovrò verificare una eventuale ipersensibilità ad altre penicilline e cefalosporine.

caso chiuso.

[°°sOmOja°°]

19 marzo 2010

oggi allenamento nella norma nonostante mi sentissi una cacca
le ultime 2 notti ho dormito poco e male e naturalmente ne risento
però appena inizio a caricare il bilancere mi torna una sferzata di energia

trazioni presa prona stretta: 5x5

Panca
10 x 40kg, 5 x 70kg
3 x 90kg
3 x 110kg
2 x 3 x 120kg + board 3cm
3 x 3 x 140kg + board 8cm
3 x 1 x 140kg + board 5cm

bene la panca, tra l'altro mi sono staccato da solo il bilancere e nella maggiorparte delle serie non avevo nessuno che mi tenesse le board

Stacco
5 x 100kg
3 x 120kg
cinta
3 x 140kg

centurion 34 bretelle giu
2 x 3 x 160kg
3 x 3 x 180kg
bretelle su
3 x 2 x 190kg

bene lo stacco, finalmente sto iniziando ad ingranare

pulley: qualche serie da 10-8 fino a 95kg
2 serie di tricipiti ai cavi con peso ridicolo
2 serie di bicipiti con manubri con 20kg

[robespierre]

beh, mi dispiace, avere problemi con i farmaci non è bello...ma non so se per uno che è in metabolica è peggio avere problemi con certe medicine che con il grana]#

[°°sOmOja°°]

22 marzo 2010
bw: 72.5kg

note: oggi ho visto il primo paziente in ambulatorio di fisiatria: un'emiparesi causata da un ictus, andatura falciante, ipertono flessorio agli arti superiori e estensorio a quelli inferiori, una quasi-spalla congelata.

torniamo alle cose pesanti

Panca
5x 40\70kg
5 x 90kg
2 x 3 x 110kg
2 x 3 x 120kg

katana 40
1 x 3 x 140kg (1°rep su board 12, 2°-3° su board 5)
1 x 3 x 150kg + board 5cm
1 x 1 x 160kg (al petto) - aiutato a metà movimento
1 x 1 x 150kg (al petto) - ok

raw
1 x 2 x 140kg + board 5cm
1 x 2 x 150kg + board 8cm

la maglia si è allentata di botto
fino a qualche tempo fa non riuscivo a scendere con 180kg, oggi tocco con 150kg
inoltre perde la spinta troppo presto

penso di usarla meno e cercherò di prendere qualche centimetro di torace.

e ora l'altra batosta del workout: squat equipped

Squat
5 x 70kg
3 x 90kg
3 x 110kg + cinta
fasce THP
2 x 3 x 140kg
corpetto centurion 36
2 x 3 x 170kg (1° serie bretelle su, 2° bretelle giu)
3 x 3 x 200kg

lo squat bretelle su è parallelo ma secondo me è stato un buon lavoro
mercoledi mi attende lo squat un pò + pesantuccio

trazioni presa supina: 5x10-8

note: grande irene, squat equipped 3x140kg (parallelo)
devo darmi da fare prima che mi raggiunga